2022年9月20日是第34个“全国爱牙日”。今年的宣传主题是“口腔健康 全身健康”。世界卫生组织（WHO）曾制定了口腔健康的5大标准：1.牙齿清洁2.无龋洞3.无疼痛感4.牙龈颜色正常5.无出血现象。保持口腔健康的方法：1、养成良好的刷牙习惯，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，晚上睡前刷牙更重要。选择合适的牙刷，一般每三个月更换一次，若出现牙刷毛变形外翻，要及时更换，做到一人一刷一口杯。2、使用牙线清洁牙齿缝隙，选择牙线架或卷轴型牙线，使牙线拉锯式进入两颗牙齿之间的缝隙，紧贴一侧牙面呈“C”字形包绕牙齿，上下刮擦牙面，再以同样方法清洁另一侧牙面。建议每天使用牙线，尤其晚上睡前要清洁牙齿缝隙。3、健康饮食，限糖减酸，经常摄入过多的含糖食品或碳酸饮料，会引发龋病或产生牙齿敏感。晚上睡前清洁口腔后不再进食。